W 100% indywidualne plany treningowe. Zaawansowana analiza danych i mądre podejście do monitorowania formy. 100% custom training plans. Deep physiological insights and a smart approach to fitness tracking.
Rozpocznij współpracęStart Training
Wgrywaj pliki treningowe z zegarka lub opcjonalnie połącz konto Garmin Connect. System przeanalizuje każdy Twój krok i uderzenie serca.
⚡ Pełna integracja ze Strava wkrótce (czekamy na zwiększenie limitów API).
Upload workout files from your watch or optionally connect your Garmin Connect account. The system analyzes every step and heartbeat.
⚡ Full Strava integration coming soon (waiting for API limit increase).
Śledzenie zmęczenia (ATL), formy (TSB) i fitnessu (CTL). Twój plan jest zawsze dostosowany do aktualnej dyspozycji. Track fatigue (ATL), form (TSB), and fitness (CTL). Your plan adapts dynamically to your body's current readiness.
Działamy na twardych liczbach. Otrzymujesz precyzyjne strefy mocy na rowerze (W), tempo i tętno idealnie dobrane pod Twój organizm. We work with hard data. You get precision power zones (W), pace, and heart rate targeted exactly for your body.
Od kilkunastu lat żyję sportem wyczynowym. Moja droga rozpoczęła się od kolarstwa szosowego, w którym ścigałem się od kategorii juniorskich aż po elitę. Obecnie tę samą pasję i żelazną dyscyplinę przekładam na trasy triathlonowe. Wiem z własnego doświadczenia, z jakim wysiłkiem wiąże się walka o urwanie kolejnych sekund i jak ważny jest w tym procesie mądry, oparty na nauce trening.
W Endura IQ łączę lata praktyki z twardą wiedzą akademicką. Moim celem jest optymalizacja Twojego potencjału – bez zgadywania, wyłącznie w oparciu o fizjologię i precyzyjną analizę danych.
I have been deeply involved in competitive endurance sports for over a decade. My journey began in road cycling, where I raced from the junior ranks all the way up to the elite level. Today, I channel that same passion and discipline into triathlon. I know firsthand what it takes to fight for every second, and how crucial a smart, science-backed training approach is to that process.
At Endura IQ, I bridge the gap between practical racing experience and academic science. My goal is to optimize your true potential—eliminating the guesswork through physiology and rigorous data analysis.
Wybierz plan i opłać subskrypcję przez bezpieczny system Stripe. Po płatności Twoje konto w aplikacji zostanie aktywowane w ciągu 24 godzin. Choose a plan and pay for the subscription via the secure Stripe system. After payment, your account in the app will be activated within 24 hours.
Wypełnij ankietę profilową w aplikacji. Podaj mi swoje cele, dostępność czasową oraz aktualne parametry (FTP, HR Max). Complete the profile survey in the app. Tell me about your goals, time availability, and current metrics (FTP, HR Max).
Wgrywaj zrealizowane treningi (TCX) ręcznie lub skorzystaj z opcjonalnej integracji z Garmin Connect. Dodatkowo, każdy zaplanowany przez trenera trening możesz pobrać jako plik .FIT i wgrać bezpośrednio na swój zegarek lub komputerek rowerowy. Upload completed workouts (TCX) manually or use the optional Garmin Connect integration. Additionally, you can download every planned workout as a .FIT file and upload it directly to your sports watch or bike computer.
Skonfiguruj swoje strefy w zegarku i ruszaj na trening. System aplikacji zadba o podsumowanie i analizę stref mocy, tempa i tętna po wykonanej sesji. Set up your zones on your watch and head out. The app system will summarize and analyze your power, pace, and HR zones after the session.
Po treningu oceń skalę trudności (RPE 1-10) i wpisz co zjadłeś. To kluczowe informacje, bym mógł optymalizować Twoje postępy. After your session, rate the difficulty (RPE 1-10) and log your nutrition. This is vital for me to optimize your progress.
Śledź swoją formę (wykres PMC) i Profil Mocy. Jeśli masz pytania – napisz do mnie bezpośrednio na czacie w aplikacji. Track your fitness (PMC chart) and Power Profile. If you have any questions, message me directly via the in-app chat.
Zaawansowany panel analityczny pozwoli Ci zrozumieć swój organizm. Od wykresów czasu w strefach, po potężną mapę Krzywej Profilu Mocy (MMP). The advanced analytics dashboard helps you understand your body. From time-in-zone charts to a powerful Mean Maximal Power (MMP) curve.
Bieganie lub KolarstwoRunning or Cycling
Pływanie, Rower, BiegSwim, Bike, Run
Brak długoterminowych umów. Możesz zrezygnować w każdej chwili. No long-term contracts. Cancel anytime.
Nie! Możesz używać dowolnego zegarka sportowego (Polar, Suunto, Coros, Wahoo). Wystarczy wyeksportować trening do uniwersalnego pliku TCX i wgrać go do aplikacji. Dla użytkowników Garmina dostępna jest też opcja dodatkowego połączenia kont. No! You can use any sports watch (Polar, Suunto, Coros, Wahoo). Just export your workout to a universal TCX file and upload it to the app. For Garmin users, there's also an option to connect accounts directly.
Po dokonaniu płatności otrzymasz dostęp do aplikacji. Po wypełnieniu ankiety profilowej, ułożę Twój pierwszy mikrocykl w ciągu 48 godzin. After payment, you'll gain app access. Once you complete your athlete profile, I will design your first microcycle within 48 hours.
Tak. Baza danych jest zaszyfrowana, a Ty masz prawo wykasować całe swoje konto jednym kliknięciem zgodnie z RODO. Yes. The database is heavily encrypted, and you have the right to delete your entire account and data with one click (GDPR compliant).